Rir nos faz bem! Sabemos bem disso, mas
entre saber e fazer vai uma longa distância. Devemos levar o sorriso a sério,
uma vez que exerce importante papel em nossas vidas.
Pesquisas recentes comprovam que boas
risadas, fruto da alegria e descontração, podem ter o efeito de uma sessão de
ginástica, pois provocam a liberação de substâncias do grupo das endorfinas.
Endorfina é um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula
hipófise. Tem uma potente ação analgésica, mediando diversas respostas
autônomas e psicológicas à dor e ao estresse. Ao ser liberada, é responsável
pela sensação de agradável conforto, de bem-estar, de felicidade, de melhor
humor e de alegria.
O sorriso tem o poder de ativar a produção
de endorfinas e é tão eficiente quanto o relaxamento, a meditação, a
concentração e os exercícios físicos.
Você sorri naturalmente nos momentos em que
está feliz ou prestes a rir, portanto imagina-se que movimentar os lábios no
sentido de um sorriso deva deflagrar uma resposta feliz.
Quando uma composição ou um grupo de
músculos se contrai, em uma determinada forma e direção, com uma intensidade
específica, como é o caso do sorriso, o cérebro recebe esta informação e
responde ativando a produção de endorfinas. Use seu sorriso como um apagador de
sentimentos negativos. Quando um pensamento negativo surgir, afaste-o com um
sorriso.
É por essa razão que só um esboço de
sorriso, ou seja, um afastar de lábios esticados para os lados -tipo sorriso
Monalisa- não garante essa produção bioquímica. Ela só se efetiva quando rimos
com vontade, de dentro para fora, um sorriso grande, algumas vezes sonoro, ou
seja, o sorriso em forma de riso, até mesmo de gargalhada.
Boas risadas aliviam o estresse, fortalecem
o sistema imunológico e limpam os pulmões. O riso é a expressão mais explícita
do bom humor, da positividade e da felicidade.
Desde cedo aprendemos a sorrir e passamos a
contar com esse valioso auxiliar da beleza e da comunicação durante a vida
toda.
O efeito do riso é o contraveneno da doença
O antigo provérbio “Ri e conserta,
entristece e morre.” traz um princípio verdadeiro pois poucas coisas são mais
danosas para o corpo do que a tristeza ou mais saudáveis do que o riso.
Daí porque rir sempre faz bem. E facilita,
em muito, a arte de viver.
A troca de sorrisos, risadas e gargalhadas
nas interações entre as pessoas, antes de começar um trabalho diário, por
exemplo, é muito saudável. Não estamos falando de anedotas ou piadas. Não se
trata de ser engraçado ou comediante. Falo do que pode ser chamado de riso na
conversa e do tipo de ambiente onde isso pode ocorrer, em lugares onde se pode
ser alegre.
Rir nos liga às pessoas para além do
meramente superficial e tem relevante papel na estruturação de uma sociedade
saudável.
Quanto vale o encanto de um sorriso? As
portas diante dessa poderosa arma se abrem com mais facilidade, o desamor
muitas vezes cai por terra com o seu inquestionável poder de força.
Mentes ficam mais brilhantes com a sua
prática constante, amizades se estreitam mais facilmente com a sua freqüência,
os amores se entrelaçam com a sua presença, o mundo, enfim, fica mais viável
com a sua efetiva participação.
Os lábios, que circundam a abertura da
boca, movem-se para comer, expressar emoções, produzir palavras e beijar. Junto
com os olhos, são estruturas muito atraentes do rosto, uma das mais expressivas
do corpo, que se completam quando se entreabrem num sorriso, deixando passar a
beleza dos dentes.
O sorriso traduz jovialidade e quando a
pessoa sorri não existem barreiras de linguagem, eis que o sorriso no rosto é
uma luz a dizer ao outro que seu coração está à vontade.
Algumas coisas podem ser lembradas sobre a
arte de sorrir: dificilmente alguém pode ser rude ou cruel para com alguém que
sorri; portanto, se você sorrir mais, o resto do mundo irá tratá-lo melhor. O
ato de sorrir torna-se fácil com a prática. Quando um sorriso aberto toma conta
de nós, brilha uma luz em nosso semblante e um sentimento de paz e felicidade,
nos cerca e nos envolve.
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